מה הסיור שאנחנו מספרים לעצמנו?
מעט מודעות:
אנחנו חושבים המון, האמת היא שרוב המחשבות שלנו ממוחזרות, אנחנו מנתחים את האירועים, השיחות והמשפטים שוב ושוב, על כל אלו מנצח הקול שבראש, הוא השיח הפנימי שלנו.
השיח הזה עובד 24/7 והוא כולל את המחשבות, האמונות שלנו, ההנחות שאנו מניחים, הפרשנות שלנו לאירועים וגם את עיוותי החשיבה שלנו.
 
הקול הפנימי הוא משאב שזמין לנו כל הזמן
 
אם מדובר בקול פנימי מיטיב, נחשף לקול תומך, חיובי ומעודד. הוא עוזר לנו להרגיש טוב עם עצמנו, להתמודד עם אתגרים ולהשיג מטרות. קול זה משדר לנו ביטחון עצמי, אומץ ורצון לשפר ולהתקדם.
מה קורה כשהקול פנימי שלילי?
קול פנימי שלילי הוא קול ביקורתי, מדכא ומקטין. הוא מעורר תחושות של חוסר ביטחון, דאגה ופחד מכישלון. קול זה יכול להקשות עלינו להתמודד עם אתגרים ולהגשים את מטרותינו.
נדבר על חשיבה מקובעת וחשיבה מתפתחת, על החלקים המרכיבים את העצמי שלנו וכיצד הם משפיעים על הדיאלוג הפנימי, מיהו הקול הדומיננטי, וכיצד מייצרים איזון פנימי. איך מזהים טריגרים שמפעילים את הקול הפנימי שלנו ומה עושים עם כל הסלט הזה בראש? בואו נתחיל.